Macでatコマンドが実行できないときの対処法 - Qiita
sudo launchctl load -w /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.atrun.plist
/usr/libexec/atrun
にフルディスクアクセスをつける
コマンドの使い方
atコマンドについて詳しくまとめました 【Linuxコマンド集】
$ at 11:00
> echo "hello from at" > ~/work/at.log
[Ctrl+D]
-t [YYYY]MMDDHHmm[.SS]
: 時刻指定の書式を西暦4桁、月2桁、日2桁、時2桁、分2桁の書式で入力できる